Le métabolisme et la perte de poids

Le métabolisme et la perte de poids

Les calories

Les calories sont simplement des unités de mesure, pas des choses réelles.

Ce sont des normes qui sont utilisées pour définir la valeur énergétique des aliments.  

Alors, que mesurent les calories ?

Énergie

Votre corps crée de l’énergie à partir des aliments que vous mangez, quels qu’ils soient.

Il crée de l’énergie à partir de fruits et de légumes en utilisant le même processus que celui utilisé pour créer de l’énergie à partir de barres de chocolat, de biscuits, de chips ou  de bonbons.

Bien que vous sachiez qu’il est préférable que votre corps tire son énergie des fruits et des légumes, votre corps n’évalue pas les aliments.

Il crée de l’énergie à partir de tout ce que vous lui donnez.

Pour le corps, l’énergie est l’énergie. Il prend tout ce qu’il reçoit et ne fait aucune différence entre les aliments essentiels pour la santé et ceux qui sont potentiellement dangereux.  

Appliquons donc ceci au corps et au poids. Lorsque le corps reçoit une calorie, il doit faire quelque chose avec cette énergie.

Si une carotte fournit 100 calories au corps, il doit accepter ces 100 calories. Il en va de même pour les 200 calories provenant des barres de chocolat et des bonbons.

Le corps fait l’une des deux choses dont nous avons pris connaissance ci-avant, soit il le métabolise via l’anabolisme, soit il le métabolise via le catabolisme.

En d’autres termes, il convertira l’énergie (calories) en cellules / tissus ou utilisera cette énergie (calories) pour décomposer les cellules.

Lorsqu’il y a un excès d’énergie et que le corps ne peut utiliser cette énergie pour répondre à aucun besoin, il sera obligé de créer des cellules avec cette énergie supplémentaire et dans ce cas, l’énergie sera transformée en cellules par anabolisme.

Et ces cellules supplémentaires ?  Eh oui, vous l’avez deviné : Gain de poids.

En un mot, l’ensemble des calories, du métabolisme et de la prise de poids ne représente qu’un excès d’énergie.

Lorsqu’il y a trop de calories dans le corps, celles-ci se transforment en graisse.

Parfois, ces calories supplémentaires sont transformées en muscle. En fait, les muscles ont besoin de calories pour maintenir leur masse, de sorte que les personnes ayant un tonus musculaire fort les brûlent sans rien faire, leur métabolisme le brûle pour eux.

C’est la raison principale pour laquelle l’exercice et la construction de muscles maigres font partie d’un programme global visant à stimuler votre métabolisme.

Un dernier mot sur la graisse

Les cellules graisseuses stockent les lipides et les relâchent dans le sang en fonction des besoins.

Elles peuvent stocker des graisses jusqu’à 10 fois leur taille.

Des études ont démontré que les cellules graisseuses sont permanentes.

Lorsque des cellules graisseuses meurent, elles sont immédiatement remplacées par des autres cellules graisseuses.

Celles-ci représentent 10 à 15 % du poids corporel de l’homme pour 20 à 25 % chez la femme.

Mais cela n’est pas une fatalité et des changements de style de vie peuvent aider à perdre du poids.

Même si les experts estiment que les cellules adipeuses sont permanentes, ils sont également d’avis qu’elles peuvent être rétrécies.

Ainsi, même si le nombre de cellules adipeuses de votre corps reste le même, vous pouvez réduire leur taille, leur apparence et leur pourcentage de votre poids total.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *